Derita PMS (Pre Menstrual Syndrome)

Mungkin ini 'sisi gak enaknya' menjadi wanita, hampir-hampir semua mengalami PMS dari level yang paling ringan (uring-uringan ato moody) sampai level berat (seperti sakit kepala yang bikin bete,perasaan kayak ngidam sama makanan tertentu, susah tidur, badanpada pegel-pegel sampai perut yang berasa muleeees banget)... **Sigh** Sumpaaah..ini bukan hal yang mudah dilalui begitu saja. Tapi susah juga mau ngilanginnya.

Dari googling dari beberapa sumber,ternyata hampir 80% wanita mengalami gejala PMS..(wuuiih...Thanks GOD..ternyata diluar sana banyak 'teman sependeritaan" yaaa..hehehe..) .

Gynecology: Premenstrual Syndrome (PMS)

 

Sebenarnya penyebab PMS apa sih? Dari beberapa sumber menyebutkan bahwa perubahan hormon yang berpengaruh besar dalam terjadinya PMS. Istilahnya sih changing hormone level dan kondisi ini diperparah dengan hadirnya stress danproblem-problem emosional lainnya.Kemudian, kira-kira gimana sih menanggulangi PMS? Ada beberapa saran sih, diantaranya :

1. Mengkonsumsi suplemen yang mengandung Asam Folat

2. olah raga teratur

3.makan 4 sehat 5 sempurna

4. mengurangi garam,gula,kafein dan alkohol

5. tidur cukup, paling tidak 8 jam per hari

6.jauhin stress...

7. berhenti merokok...(waduuuh..this is the hardest part deh..huehehe...)

 

Oh ya, selain cara-cara diatas, mungkin ada baiknya mencoba menghilangkan gejala-gejala PMS dengan YOGA.

 

Kayaknya gw juga mau coba nih ngilangin gejala PMS dengan YOGA coz gerakannya gak ribet-ribet amat...

Selamat mencoba juga yaaa...